仕事スキル

ついに解消できた!『会社が辛い、行きたくない、上司や仕事がムカつく』

2020年12月12日

記事タイトル入りスライド

こんにちは、トーリンです。

『会社が辛い、行きたくない』

『上司や仕事にムカつく、、、』

仕事をしているとそんなことがあります。

すぐに気持ちを切り替えられる
レベルのものなら、たいした問題では
ないのですが、困るのはつらい気持ちが
長引くときです。

なんで自分だけこんな目に。。。

と、20代のころは本当によく悩んで
いました。

しかし、
最近になってようやくうまく気持ちを
コントロールできるようになれました。

年数を積んだことやチームリーダーに
就いて経験が増えたことも
理由のひとつかもしれません。

でも、それだけではないです。

もっと根本的な対処策を実践
しているからです。

その対処策とは、
マズローの5段階欲求説にある
"所属を増やす”です。

ミュー吉
はっ?何それ?

20代のころの自分に伝えたいことを
書きました。

この記事はこんな人向けです(Before)

  • 会社や仕事が辛い、仕事に行きたくない
  • 上司にムカつく
  • リフレッシュがうまくできない。

この記事を読むと分かること(After)

  • 仕事が辛い気持ちが長引くときの根本的な対処策

【この記事を書いた人】

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About me

  • 仕事:自社サービスの運営に関する取引先との交渉業務やパートナー会社との協業プロジェクトのマネジメントに従事。主に欧米・アジアを対象として海外企業との英語による交渉・打ち合わせ・電子メール対応などの実務を14年間経験。

会社や上司に不満があった理由

周りから認められたい気持ちが強かった

仕事や上司にムカついたときに、

『自分の言動を変えられたら
もっと周りや上司が自分を認めて
くれるかな』

『自分が悪いのはどこだろう。
直さないと。。。』

実際にはなかなか自分の言動は
かえられないのですが、
20代のころはそのように
自分を責めることも多かったです。

"周りから認められたい"との
気持ちが強かったと思います。

でも、現実はなかなかそうは
なりません。

さらに疲弊する悪循環でした。

なぜ周りから認められたかったのか

マズローの5段階欲求説を見ると、
『周りから認められたい』と考えるのは
普通のことなんですね。

マズローの欲求5段階説のピラミッド図

マズローの欲求5段階説

自己実現の欲求:自分の持つ能力や可能性を発揮し、具現化して自分がなりえるものになりたい

承認欲求:自分が集団から価値ある存在と認められ、尊重されることを求める

所属と愛の欲求:どこかに所属している感覚や愛を求める

安全欲求:安全性・経済的安定性・健康状態の維持・良い暮らしの水準、事故の防止など

生理的欲求:生命を維持するための本能的なもの(食事・睡眠・排泄など)

この「周りや上司から認められたい」
という気持ちを掘り下げると、

出世して高いステータスのポストに就きたい
上司からの認められて給与やボーナスもたくさんもらいたい

そんな感じでした。

いずれも、
マズローの5段階欲求の一番上にある
自己実現の欲求”に相当すると思います。

仕事をするならできるだけ
多くの収入がほしい

その思いが強かったです。

根本的な対策:"所属"に目を向けて不快な気持ちに束縛されない生き方をする

副業をしている画像

「会社に行きたくない」、
「上司にムカつく」

そんな気持ちがあっても、
趣味や週末のリフレッシュで
気持ちの切り替えができるならOKです。

しかし、
僕の場合はリフレッシュしても気持ちの
切り替えはできないことが多かったです。

結構深刻な状態だったと思います。

ミュー吉
へ~

『なぜ気持ちを切り替えられなかったのか』

きっと、
"趣味などのリフレッシュをしても、
自己実現欲求の”お金を増やしたい”を
満たせないことに変わりはないから"

だったと振り返っています。

もっとドラスティックな手を打つ
必要がありました。

どうすればよかったのか。

マズローの5段階欲求にある
”承認欲求”の下の”所属の欲求
が関係しそうです。

気分の落ち込みやムカつきが
長引く状態は、"所属"の状態に
問題があるのだと考えました。

ここでいう"所属"とは、
会社・投資・副業など、
"収入
を増やす"ために自分が
所属したり日常的に行うこと"
です。

問題を根本的に解消する対策には、
大きく二つあることに気づきました。

  1. 問題を生じている"所属"を変える
  2. "所属"を増やして複数にする

① 問題を生じている所属を変える

所属を変えるとは、
今の会社を辞めて転職したり新たな
仕事を自分で起こしたりすることです。

悩みが深刻な状態が長く続いているときは、
即効性のある対策です。

ただ、"所属"が増えるわけではありません。

"所属"が一つでは、
「また同じことが起きるかも」と考えました。

所属が一つの場合、辛い気持ちの対処ができないことを天秤の絵で分かりやすく示したイラスト

所属がひとつしかないため精神面のバランスがとれない

所属を増やして複数にする

ひとつの"所属"で問題がおきても
他の組織の活動で気持ちの
バランスがとれるようにしておくのが
所属を増やして複数にする対策です。

"所属"を増やすといっても、
新たな会社と雇用契約を結ぶこと
ではありません。

それは、僕には負担が大きいです。

2か所の会社で働くのはきつい。

なので、収入を増やせる"所属"で
あればOKと考えました。

それは副業です。

最近では、会社員として仕事をしながら、
副業関連サイトに登録して副収入を
得る人が増えてきました。

政府の副業拡大方針のもと、
企業でも副業解禁の動きが加速し、
ハードルが下がっていることも
背景にあります。

クラウドソーシングに登録し、
収入を得る方法なんかも
その一つの形態です。

副業のメリットは、
新たな会社と雇用契約を結ぶ
形態ではないので自分の好きな
時間にできることです。

このため、
今の会社に加えて"所属"を増やす
ことができます。

そして副業のもっとも良いところは
”上司がいない”ことです。

上司から不快な気分にされる
ことがありません。

メインの所属先でつらい状態に
なっても副業の
仕事に打ち込む
ことで、精神のバランスを
とりやすくなります。

資産形成のポートフォリオで
貯金、株、国債、不動産投資などに
資金を散らばせ、リスク分散を
するのに似ていますね。

所属が複数の場合、辛い気持ちの対処ができることを天秤の絵で分かりやすく示したイラスト

所属が複数あるため精神面のバランスがとれる

実際、僕は新たな"所属"で気持ちのセイフティーネットができた

僕は会社とブログ運営の二つの"所属"で
収入を増やしたいと思っています。

ブログを始めてからは、
会社でうまくいかないことや
頭にくることがあっても、

家に帰ってからは比較的簡単に
気持ちの切り替えができるように
なれました。

「会社の調子が悪いときは
副業で頑張ればいいかな」

そう思ってライティングに打ち
込みます。

そうすると会社の嫌なことは
忘れられます。

会社とブログの二つの所属で相乗効果も出始めた!

さらに良いことに、
二つの所属を持つようになってから、

会社の仕事も順調に回るようになれました。

相乗効果ですね。

ブログを書いていると文章力や
マーケティングスキルも鍛えられます。

これらのスキルは、
会社の仕事にも生かされます。

気持ちの面でもスキルの面でも
二つの所属に良い効果が生まれています。

対策まとめ:まずは第二の所属を探してみる

僕と同じように「仕事が辛い」と
感じている人でも"所属"を
増やしたい”とはすぐには思えないの
かもしれません。

よく分かります。

これまで今の会社を唯一の"所属"として
がんばってきた人が、
いきなり行動なんてできないですよね。

でも、ドラスティックな対策を
取ることなくそのまま放っておいても
状況はなかなか改善しないと思います。

なので、
少しずつ検討してみてください。

他にどんな"所属"があるのか
調べてみるだけでも、
「会社に行きたくない、
辛い、上司がムカつく」
という気持ちがまぎれてきますよ。

経験上、僕はそうでした。

「会社が終わったあとは
嫌な気持ちから解放される」
って素晴らしいです。

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

少しでも参考になったらうれしいです。

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※実際に副業を始める際は、
職場の就業規則を念のため
確認しておきましょう。

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